|
پیامهای سلامتی برای هم نوعان در سراسر دنیا سایت تخصصی سلامت-چنانجه مایل به ازدواج دایم یاموقت هستید به وبسایتsegheh110.blogfa.comمراجعه نمایید درباره وبلاگ به وبلاگ من خوش آمدید آخرین مطالب نويسندگان جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:56 :: نويسنده : عبدولله
اگر چاق هستيد چاي سبز بنوشيد
بهبود عملكرد دستگاه‌هاي دروني بدن، پاكسازي بدن از اخلاط زائد و بهبود روند درماني با استفاده از اين گياهان دارويي و كم عارضه بودن آنها، از جمله ويژگي‌هايي است كه براي گياهان دارويي نام برده شده است. در اين جا پيشنهاد‌هايي داريم براي شما كه علاوه بر اينكه به چاي‌تان تنوع طعم و بو مي‌دهيد، آن را به معجوني شفا بخش هم تبديل كنيد.
  برترین ها: بهبود عملكرد دستگاه‌هاي دروني بدن، پاكسازي بدن از اخلاط زائد و بهبود روند درماني با استفاده از اين گياهان دارويي و كم عارضه بودن آنها، از جمله ويژگي‌هايي است كه براي گياهان دارويي نام برده شده است و موجب شده تا روز به روز بر شمار افرادي كه به معجزه اين گياهان ايمان مي‌آورند بيشتر شود. در اين جا پيشنهاد‌هايي داريم براي شما كه علاوه بر اينكه به چاي‌تان تنوع طعم و بو مي‌دهيد، آن را به معجوني شفا بخش هم تبديل كنيد. اگر چاق هستيد چاي سبز بنوشيد
به گزارش برترین ها نوشيدن روزانه 2 تا 3 فنجان چاي سبز تاثير زيادي در بهبود و درمان بيماري‌هايي كه ناشي از ابتلا به چربي خون هستند، دارد. براي تهيه اين چاي كافي است برگ‌هاي خشك شده چاي سبز را در يك ليوان آب جوش بريزيد و آن را به‌مدت 10 دقيقه دم كنيد. بهتر است يك نعلبكي روي ليوان قرار دهيد و پس از 10 دقيقه چاي را از صافي گذرانده و آن را ميل كنيد. علاوه بر اين افراد چاق كه تصميم به گرفتن رژيم غذايي براي كاهش وزن دارند بهتر است به جاي نوشيدن چاي معمولي در طول روز از چاي سبز استفاده كنند. اين چاي علاوه‌بر آن‌كه سيستم ايمني را تقويت مي‌كند به آنها كمك مي‌كند تا روند رژيم درماني خود را راحت‌تر پشت سر بگذارند. آلزايمر را در خانه ريشه كن كنيد
يكي از خواص بي‌نظير زردچوبه اثرگذاري در بهبود عملكرد مغز و پيشگيري از ابتلا به فراموشي و ضعف مغز است. به گزارش برترین ها براساس تحقيقات انجام شده وجود ماده‌اي به نام كوركومين در زردچوبه به انسان كمك مي‌كند تا از ابتلا به بيماري آلزايمر پيشگيري كند. به اين ترتيب توصيه مي‌كنيم، استفاده از اين ادويه خوش آب و رنگ و خوشبو را در برنامه غذايي خود بگنجانيد و سعي كنيد در يكي از وعده‌هاي غذايي خود در طول روز حتما از زردچوبه استفاده كنيد.  لثه‌هاي‌تان را تقويت كنيد
ميوه و برگ زرشك از جمله مواد طبيعي محسوب مي‌شوند كه تاثير زيادي در تقويت و افزايش استحكام لثه‌ها دارند. استفاده از برگ زرشك در بهبود كيفيت لثه‌ها و استحكام و زيبايي آنها نقش موثري دارد. حتي نوشيدن آب زرشك نيز مي‌تواند به شست‌و‌شو و پاكسازي محيط دهان و قوي‌شدن لثه‌ها كمك كند. بنابراين مصرف ميوه، برگ و آبميوه زرشك در طول سال به‌ويژه در فصل تابستان به خانواده‌ها توصيه مي‌شود. بيدمشك و درمان جوش صورت
گياه بيدمشك به دليل خاصيت ضدعفوني‌كننده و ضدباكتري كه دارد همواره از سوي درمانگران و طبيبان طب سنتي مورد توجه قرار گرفته است. اين گياه به اين جهت كه يكي از بهترين ضدعفوني كننده‌هاي دستگاه گوارش محسوب مي‌شود،؛ مي‌تواند تاثير خوبي در بهبود عملكرد دستگاه گوارش و پاكسازي آن داشته باشد و در نهايت به پاكسازي پوست و بهبود جوش‌هاي سطحي صورت و بدن منتهي شود. براي استفاده از اين خاصيت بيدمشك كافي است دم‌نوشي از برگ‌هاي خشك شده آن را روزي 2 بار ميل كنيد. با اسطوخودوس ضدآفتاب بسازيد
عصاره به‌دست آمده از گياه اسطوخودوس خواص درماني مختلفي دارد كه يكي از پرفايده‌ترين اين خواص در روزهاي گرم تابستان، كاربرد اين گياه در پيشگيري از آفتاب سوختگي و پوسته پوسته شدن پوست زير نور خورشيد است. تركيب روغن يا عصاره اسطوخودوس با روغن كنجد مي‌تواند اين اثر را 2 برابر كند و ضدآفتابي طبيعي براي پيشگيري از آفتاب سوختگي براي شما باشد. چاي نعنا؛ انرژي زاي طبيعي
اگر در طول روز و با پيشروي كارهاي روزانه دچار ضعف بدني مي‌شويد و اين ضعف مانع از ادامه فعاليت‌هاي روزانه‌تان مي‌شود، مي‌توانيد با نوشيدن چاي نعنا بر آن غلبه كنيد. به گزارش برترین ها نوشيدن روزانه 2 فنجان چاي نعنا با يك قاشق غذاخوري عسل تاثير زيادي در بهبود ضعف جسمي و افزايش توان‌و‌قواي جسمي بدن دارد. بنابراين درصورتي كه در طول روز دچار بي‌حالي مي‌شويد و احساس مي‌كنيد احتياج به يك خوراكي انرژي بخش داريد بهتر است از چاي نعنا و عسل استفاده كنيد.  ديرتر چروك شويد
استفاده از لوسيون برگ و جوانه بادرنجبويه براي برطرف‌شدن خشكي پوست بدن بسيار مناسب است. در حقيقت استفاده از اين عصاره موجب مي‌شود تا روند پيري پوست در انسان به تعويق بيفتد. براي تهيه اين لوسيون گياهي لازم است، برگ و جوانه گياه بادرنجبويه را در آب به‌مدت 10 تا 15 دقيقه بجوشانيد. سپس مخلوط به دست آمده را صاف كرده و بگذاريد تا سرد شود. اين لوسيون را مي‌توانيد با كمك پدهاي مخصوص يا پنبه تميز به‌صورت خود بماليد. علاوه بر اين مي‌توانيد يك دستمال نخي كه آغشته به اين عصاره است را روي صورت خود كمپرس كنيد. بابونه دشمن اگزما
حمام كردن يا دراز كشيدن در وان آبي كه با عصاره يا اسانس گياه بابونه تركيب شده است تاثير زيادي در بهبود پوست مبتلا به اگزما و ديگر حساسيت‌هاي پوستي دارد. بنابراين درصورتي كه دچار خارش يا سوزش ناشي از اگزما يا حساسيت‌هاي پوستي هستيد مي‌توانيد با استفاده از عصاره اين گياه و ريختن آن در آب وان و دراز كشيدن به‌مدت 20 دقيقه به بهبود سوزش و خارش‌هاي ناشي از اين بيماري كمك كنيد. علاوه براين، مي‌توانيد اين عصاره را روي بدن خود كمپرس كرده و به درمان اين عارضه پوستي كمك كنيد. فشارهاي عصبي را از خود دور كنيد
گياه بادرنجبويه يكي از مفيدترين گياهان دارويي در تسكين فشارها و ناراحتي‌هاي عصبي است كه روزانه بسياري از ما به واسطه كار روزانه و فعاليت‌هايي كه داريم، از آن استفاده مي‌كنيم. مصرف اين گياه همواره از سوي متخصصان و درمانگران طب سنتي براي كاهش ميزان استرس و اضطراب بيماران به‌ويژه بيماران مبتلا به ناراحتي‌هاي قلبي توصيه و تجويز مي‌شود. به اعتقاد درمانگران، استفاده از اسانس يا عصاره گياه بادرنجبويه در استحمام تاثير بسيار زيادي در تسكين اين تنش‌ها در بيماران مبتلا به بيماري‌هاي قلبي دارد. براي تاثيرپذيري بيشتر از اين دارو پيشنهاد مي‌شود كه عصاره اين گياه به‌طور خالص و بدون آن‌كه رقيق شود مورد استفاده قرار گيرد. بهبود گرگرفتگي در زنان با شبدر
شبدر قرمز به‌دليل خواص درماني ويژه‌اي كه در بهبود علائم يائسگي در زنان دارد در جهان شناخته شده است. اين گياه دارويي اگر‌چه از سوي درمانگران براي درمان بيماري‌هايي مانند آسم، ناراحتي‌هاي مزمن كبد، بيماري‌هاي دستگاه گوارش و ناراحتي‌هاي پوستي به كار مي‌رود اما خواص درماني آن در درمان نشانگان يائسگي در زنان كه با گرگرفتگي و كلافگي همراه است، بسيار مطرح است. اين گياه و مكمل‌هاي جادوی اناری برای پوست ياقوت نشان از قديم‌ها مادربزرگ‌ها مي‌گفتند انار خون را صاف مي‌كند و براي پوست
جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:54 :: نويسنده : عبدولله
از قديم‌ها مادربزرگ‌ها مي‌گفتند انار خون را صاف مي‌كند و براي پوست خوب است اما واقعا چقدر اين حرف‌ها درست است؟ اين ميوه شگفت‌انگيز علاوه بر خوشمزگي و زيبايي خواص بسياري هم براي پوست شما دارد. بي‌دليل نيست كه اين روزها در بسياري از كرم‌هاي پوستي يا شامپو و تقويت‌كننده مو عصاره انار وجود دارد...
 اين روزها فصل انار است و در بسياري از خيابان‌ها يك وانت پر از انار هر عابري را وسوسه مي‌كند حداقل چندتايي از آنها را با خود به خانه ببرد اما اين ميوه شگفت‌انگيز علاوه بر خوشمزگي و زيبايي خواص بسياري هم براي پوست شما دارد. بي‌دليل نيست كه اين روزها در بسياري از كرم‌هاي پوستي يا شامپو و تقويت‌كننده مو عصاره انار وجود دارد، تحقيقات نشان مي‌دهند انار به‌دليل مواد موجود در آن پوست را از درون و بيرون تغذيه مي‌كند. از قديم‌ها مادربزرگ‌ها مي‌گفتند انار خون را صاف مي‌كند و براي پوست خوب است اما واقعا چقدر اين حرف‌ها درست است؟ جوش‌هاي‌تان را درمان كنيد
از انار به‌صورت موضعي براي درمان آكنه استفاده مي‌كنند. روش تهيه آن نيز چندان مشكل نيست، كافي است مقداري مازو، پوست انار، گل ارمني و مندل را بكوبيد و با سركه و گلاب مخلوط كنيد و روي جوش‌ها بماليد تا به مرور علائم بهبودي را ببينيد.راه دوم اين است كه هسته‌هاي انار را بكوبيد يا آسياب كنيد و يك لايه خميري بسازيد، حالا اين خمير را به پوست صورتتان بماليد و بعد از 15 تا 30 دقيقه بشوييد. بعد از اين كار در پوست‌تان احساس تازگي و سفتي مي‌كنيد. اين كار همچنين به كاهش جوش‌ها و لك‌هاي پوستي كمك مي‌كند. از ريزش مو هم جلوگيري مي‌كند
انار ميوه‌اي خون‌ساز و تصفيه‌كننده خون است زيرا منبع خوبي از اسيدفوليك، پتاسيم و آهن است. بنابراين مصرف آن به بيماران مبتلا به كم‌خوني به‌خصوص خانم‌ها توصيه مي‌شود. شايد خود بهتر بدانيد كه يكي از علل مهم مشكلات پوست، مو و ناخن در خانم‌ها، كم خوني و فقر آهن است و همين فقر آهن از شايع‌ترين علل ريزش مو در خانم‌هاست. البته اين نكته را فراموش نكنيد كه اگر مبتلا به كم خوني، فقر آهن هستيد، بايد از قرص‌هاي آهن براي درمان استفاده كنيد و هيچ ميوه‌اي حتي انار حاوي مقادير كافي آهن براي درمان نيست. انعطاف پوست‌تان را بالا ببريد
صورتتان را بشوييد، بعد مقداري پنبه را به آب انار آغشته كنيد و به پوست‌تان بماليد، اين كار به كاهش آكنه‌ها و جوش‌ها كمك مي‌كند، علاوه بر اين، آب انار مي‌تواند پوست را سفت كند و همانند يك تونر عمل كند.
هر آنچه در انار وجود دارد
انار منبع مهم آنتي‌اكسيدان‌ها، پتاسيم و ويتامين C است. در واقع آب انار يكي از غني‌ترين منابع پلي‌فنول‌هاست كه گروهي از آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي هستند. نقش آنتي‌اكسيدان‌ها، كند كردن يا جلوگيري از صدمه سلولي است كه توسط علل مختلف استرس‌زا حادث مي‌شود، مانند مصرف سيگار و دخانيات، آلودگي هوا، استرس‌هاي روحي و سموم مختلفي كه به‌صورت روزمره، خواسته و ناخواسته با آنها مواجه هستيم. به زبان ساده‌تر مي‌توان گفت، انار به‌دليل داشتن آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي، با راديكال‌هاي آزاد كه عامل اصلي پيري پوست هستند، مقابله مي‌كند. جالب است بدانيد قدرت آنتي‌اكسيداني آب انار را تا 3 برابر ميزان آنتي‌اكسيدان موجود در چاي سبز ذكر كرده‌اند. علاوه بر اين‌ها تحقيقات نشان مي‌دهند، انار در پيشگيري از سرطان پوست هم تاثير به‌سزايي دارد. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:53 :: نويسنده : عبدولله
روغن کنجد یکی از روغن های گیاهی است که متخصصان تغذیه، مصرف آن را به تمام گروه های سنی توصیه می کنند. برخی می گویند این روغن را هم می توان برای سرخ کردن به کار برد و هم برای طبخ غذا و البته نوع بودارش طعم دهنده سالاد است. برای روشن شدن موضوع، بهتر است با ما همراه شوید.
 مصرف کنندگان اولیه اولین بار مردم ناحیه جنوبی هند از این روغن برای طبخ غذاهایشان استفاده کردند اما این روغن در میان ژاپنی ها، کره ای ها و چینی ها نیز طرفداران فراوانی ارد به همین دلیل می توان آن را جزیی از آشپزی آسیای جنوب شرقی دانست. مزیت کاهش چربی و فشار خون روغن کنجد منبع ویتامین E است به همین دلیل مصرف آن کلسترول خون را کاهش می دهد. اسیدهای چرب غیراشباعی که در این روغن وجود دارد، آن را به یک عامل کنترل کننده چربی خون تبدیل کرده و کسانی که چربی خون و فشار خون بالا دارند، بهتر است که این روغن برای تهیه غذاهای روزانه شان استفاده کنند. سایر خواص روغن کنجد ضداضطراب و ضدیبوست است و افراد مبتلا به اسهال نباید از آن استفاده کنند اما می توان یک قاشق مرباخوری از آن را در غذای فردی که به یبوست دچار است، ریخت تا خشکی مزاجش برطرف شود. برای آشپزی  این روغن به دلیل مقاومت بالا در برابر حرارت، هم می تواند برای پخت و پز به کار رود و هم برای سرخ کردن. البته دو نوع بودار و بدون بوی آن در دسترس است که می توان نوع بودارش را برای تهیه کیک و شیرینی و سالاد به کار برد و نوع بدون بو را برای طبخ غذا. ضروری ترین اسیدهای چرب روغن کنجد از روغن های غیراشباع است. ارزش غذایی این روغن بسیاری بالاست زیرا بیشترین اسیدهای چرب آن «لینولییک اسید» (امگا 6) و «لینولنیک اسید» (امگا 3) هستند که هر دوی آنها از اسیدهای چرب ضروری اند و دریافت روزانه شان به علت اینکه بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسند، توصیه می شود.  کنجد و هزار خاصیت این دانه روغنی خواص بسیاری دارد و روغن آن نیز از این دانه ها به دست می آید. کنجد سرشار از کلسیم است و آهن فراوانی دارد به طوری که با خوردن 100 گرم از آن، بدن 670 میلی گرم کلسیم و 10 میلی گرم آهن دریافت می کند. به همین دلیل مصرف این دانه به کسانی که گوشت و لبنیات کمی استفاده می کنند، توصیه می شود. می توان نتیجه گرفت که این روغن در مقایسه با سایر روغن ها املاح بیشتری دارد. یک نکته، یک یادآوری فراموش نکنید که هر گرم از این روغن 9 کیلو کالری انرژی دارد و هر قاشق مرباخوری اش یک واحد روغن محسوب می شود و دارای 45 کیلو کالری انرژی است بنابراین نباید با وجود مغذی بودن آن، در مصرفش زیاده روی کرد. جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:52 :: نويسنده : عبدولله
از درمان خشكي پوست تا رفع بوي بد دهان
كندر در حقيقت صمغ گياهي به همين نام است كه مزه‌اي گس و تلخ دارد. اين صمغ از زمان‌هاي بسيار قديم توسط درمانگران طب سنتي براي درمان بسياري از بيماري‌ها مورد استفاده بوده و امروزه نيز به 3 صورت خوراكي، موضعي و بخور مصرف مي‌شود.
 كندر در حقيقت صمغ گياهي به همين نام است كه مزه‌اي گس و تلخ دارد. اين صمغ از زمان‌هاي بسيار قديم توسط درمانگران طب سنتي براي درمان بسياري از بيماري‌ها مورد استفاده بوده و امروزه نيز به 3 صورت خوراكي، موضعي و بخور مصرف مي‌شود. به باور بسياري از مردم، مصرف كندر موجب افزايش حافظه و تقويت ضريب هوشي افراد مي‌شود. دكتر سعيد صانعي، مشاور گياه‌درماني توضيحات كامل‌تري را درباره تاثير كندر بر حافظه و نسخه‌هاي درماني اين صمغ گياهي در اختيارتان قرار مي‌دهد. خانم‌هاي باردار مراقب باشند
باوري وجود دارد كه مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزايش هوش و ضريب هوشي جنين و كودك آينده آنها مي‌شود. اين نكته صحيح است اما مادران باردار بايد مراقب باشند كه مصرف كندر بيش از 3 ماه موجب بيش‌فعالي كودك آنها شده و اين مسئله در آينده آنها را با مشكلات متعددي روبه‌رو مي‌كند. بنابراين مادران باردار بايد توجه داشته باشند كه براي افزايش ميزان هوش و تقويت حافظه نوزاد خوردن يك ماه كندر كفايت مي‌كند و اين يك ماه بايد بعد از 4 ماهگي جنين صورت گيرد. يك نسخه براي 3 بيماري
درمانگران طب سنتي براي درمان خواب‌آلودگي و بي‌حالي ناشي از تجمع بلغم در بدن، نسخه‌اي دارند كه به كمك آن مي‌توان بلغم زائد بدن را دفع كرد و به درمان بي‌خوابي و حتي بوي بد دهان پرداخت. براي تهيه اين نسخه كافي است يك نخود كندر را با يك نخود مصطكي و يك فندق سقز تركيب كرده و آن را بجويد. براي تهيه اين مواد مي‌توانيد به داروخانه‌هاي گياهي در سطح شهر مراجعه كرده و با تهيه اين مواد و جويدن آن علاوه‌بر بي‌خوابي، بوي بد دهان خود را نيز درمان كنيد. علاوه‌بر اين همين نسخه مي‌تواند تركيب بسيار مناسبي براي افرادي باشد كه به كمر درد يا درد مفاصل از قبيل درد زانو مبتلا هستند. مصرف اين نسخه موجب كاهش و تسكين دردهاي مفصلي نيز مي‌شود. تاثير كندر در درمان پوست خشك
افرادي كه پوست خشك و زبر دارند، مي‌توانند از اين نسخه براي بهبود خشكي پوست خود بهره ببرند. اين افراد كافي است 2 نخود كندر را درون روغن بادام حرارت دهند تا زماني كه كندر درون روغن حل شود. پس از آن اجازه دهيد كه روغن سرد شود و از آن براي ماساژ پوست دست يا بدنتان استفاده كنيد. اين روغن تاثير بسيار زيادي در بهبود خشكي پوست‌تان خواهد داشت. تسكين اعصاب و تپش قلب با كندر
درمانگران طب سنتي ايران معتقدند، ماساژ ستون فقرات با كمك روغن كنجدي كه در آن كندر حل شده باشد براي تسكين اعصاب و آرام‌بخشي بيمار بسيار موثر است. براي تهيه اين روغن كافي است به اندازه سرانگشت كندر را درون روغن كنجد انداخته و روغن را روي حرارت بگذاريد تا كندر حل شود. پس از خنك شدن اين روغن آن را روي ستون فقرات ماساژ دهيد، علاوه بر تسكين اعصاب و ريلكسي، اين ماساژ موجب بهبود تپش قلب و تسكين افرادي كه دچار ريزش قلب شده‌اند مي‌شود. از خواص كندر چه مي‌دانيد؟
كندر علاوه‌بر خواص درماني كه در تسكين دردهاي مفصلي، درمان بوي بد دهان و افزايش ميزان هوش كودكان دارد خواص كم‌نظير ديگري دارد كه به برخي از كاربردي‌ترين آنها اشاره مي‌كنيم.
اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:50 :: نويسنده : عبدولله
درمانگران تمامي مكاتب درماني سنتي در جهان از زنجبيل به‌عنوان يكي از مفيدترين گياهان دارويي مناسب براي فصل‌هاي سرد سال ياد مي‌كنند.
  درمانگران تمامي مكاتب درماني سنتي در جهان از زنجبيل به‌عنوان يكي از مفيدترين گياهان دارويي مناسب براي فصل‌هاي سرد سال ياد مي‌كنند. اين درمانگران بر اين باورند كه اين گياه علاوه بر طعم و مزه خوبي كه به موادغذايي مي‌بخشد خواص درماني متعددي دارد كه از ميان آنها مي‌توان به خاصيت ضد‌سرفه، ضدباكتري، كنترل‌كننده كلسترول، پيشگيري‌كننده از سرطان روده، درمان بي‌اشتهايي، بهبود دردهاي مفصلي و روماتيسم اشاره كرد. با مطالعه اين مطلب با برخي از خواص درماني و نسخه‌هاي خانگي اين داروي گياهي آشنا مي‌شويد. ضد سرطان
زنجبيل موثرترين گياه دارويي در پيشگيري از ابتلا به بيماري سرطان به‌خصوص سرطان روده است. ريشه گياه زنجبيل به‌دليل داشتن ماده‌اي موثر به نام «zingberen» مانع از رشد و نمو سلول‌هاي سرطاني در بدن شده و علاوه بر پيشگيري از ابتلا به بيماري سرطان، به پيشرفت درمان افراد مبتلا به سرطان نيز كمك مي‌كند. علاوه بر درمانگران طب سنتي در كشورهاي هند، چين و ايران بسياري از متخصصان و درمانگران طب رايج نيز از خواص درماني زنجبيل و همين‌طور تاثير آن در پيشگيري و بهبود تهوع ناشي از عمل‌هاي جراحي و شيمي درماني آگاهند و اين گياه دارويي را به بيماران خود تجويز مي‌كنند. بسياري از مردم كشورهاي شرقي از جمله هند و چين از زنجبيل در رژيم غذايي روزانه خود استفاده مي‌كنند زيرا از خواص درماني اين گياه كه يكي از بهترين خوراكي‌ها براي فصل‌هاي سرد سال است، آگاهي دارند. اين نكته را جدي بگيريد
درمانگران طب سنتي در سراسر جهان همواره به بيماران و مراجعان خود توصيه مي‌كنند كه در مصرف خوراكي زنجبيل زياده‌روي نكنند. زيرا مصرف بيش از اندازه آن موجب بروز اختلال در عملكرد دستگاه گوارش به‌ويژه روده‌ها مي‌شود. علاوه براين، افراط در خوردن زنجبيل و افزودن بيش از اندازه آن به رژيم غذايي تاثيرات مخربي بر سيستم عصبي بدن دارد و اختلالاتي را در بدن به‌وجود مي‌آورد. از طرفي استفاده از روغن اين گياه به‌دليل طبع گرمي كه دارد در افراد گرم مزاج نيز ممكن است با حساسيت و برون ريزي پوست همراه باشد. برگ بجويد گلودرد نگيريد
به گفته درمانگران طب سنتي زنجبيل خواص منحصر به فردي در كنترل و پيشگيري از سرماخوردگي در فصل‌هاي سرد سال دارد. به اعتقاد درمانگران گياه درماني، استفاده از عصاره يا برگ‌هاي تازه گياه زنجبيل در تسكين التهاب و تورم گلو نيز بسيار موثر است. براي استفاده از اين خاصيت برگ زنجبيل كافي است هنگام ابتلا به سرماخوردگي يا زكام چند برگ تازه زنجبيل را بجويد و تفاله آن را بعد از جويدن دور بيندازيد. يك روش ديگر نيز اين است كه 10 گرم برگ خشك شده بيد را در 2 ليوان آب بريزيد و روي حرارت بگذاريد تا يك ليوان آب بجوشد و يك ليوان باقي بماند. سپس عصاره خنك شده را از صافي عبور دهيد و از آن براي قرقره كردن دهان و گلو كمك بگيريد. معجون چيني براي سرماخوردگي شما
در طب سنتي چين افراد مبتلا به سرماخوردگي معجوني گياهي از تركيب زنجبيل، آبليمو، عسل و آب مصرف مي‌كنند كه استفاده از آن تاثير زيادي در كنترل بيماري سرماخوردگي و كاهش دردهاي مفصلي ناشي از اين بيماري دارد. استفاده از خميري كه از همين تركيب با دوزي متفاوت تهيه مي‌شود نيز توسط درمانگران چيني براي تسكين دردها و كوفتگي‌هاي فصل زمستان كه ناشي از سردي هوا و گرفتگي عضلات است به بيماران توصيه مي‌شود كه مصرف آن با مشاوره درمانگر طب سنتي به عموم مردم توصيه مي‌شود. نسخه‌اي براي دردهاي مفصلي
برخي از درمانگران طب سنتي براي درمان دردهاي مفصلي ناشي از آب و هواي سرد در فصل‌هاي سرد سال استفاده از نسخه زنجبيل و روغن زيتون را به بيماران خود توصيه مي‌كنند. براي تهيه اين مرهم كافي است برشي كوچك از زنجبيل را درون نصف استكان روغن زيتون رنده كنيد و اجازه دهيد اين تركيب به‌مدت 7 روز باقي بماند. سپس از آن براي ماساژ مفاصل آرنج، زانو، مچ دست و پا كه در فصل‌هاي سرد سال دردناك و خشك مي‌شوند استفاده كنيد. توصيه شده كه براي استفاده از اين نسخه حتما با درمانگر طب‌سنتي مشاوره كنيد زيرا پوست برخي از مردم ممكن است به‌دليل طبع گرمي كه دارند نسبت به اين تركيب واكنش نشان دهد. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:48 :: نويسنده : عبدولله
چيني‌ها چگونه با زعفران خود را درمان مي‌كنند؟
درمانگران چيني از اين گياه دارويي خوش رنگ و گران‌قيمت و از خواص كم نظير آن براي درمان بسياري از بيماري‌هاي روحي و جسمي بهره مي‌برند. اين درمانگران با تعيين دوز مصرفي مناسب از زعفران براي بيمارشان به او كمك مي‌كنند تا بيماري را پشت سر بگذارد.
 جذب حداكثر مواد مغذي
چيني‌ها بر اين باورند كه مصرف به اندازه زعفران به همراه موادغذايي در يكي از وعده‌هاي غذايي مي‌تواند تاثير زيادي در بهبود جريان گردش خون در بدن داشته باشد. به اين ترتيب اعضاي خانواده با خوردن زعفران در كنار غذا با بهبود و تسهيل جريان گردش خون در بدن قادرند بيشترين موادمغذي موجود در غذا را به سلول‌هاي مختلف در نقاط مختلف بدن برسانند و جذب مواد مغذي را افزايش دهند. تسكين دردهاي دوره قاعدگي
درمانگران چيني با تجويز زعفران براي خانم‌هايي كه از دردهاي دوره‌هاي ماهانه اعتراض دارند، به كاهش دردهاي دوره ماهانه آنها كمك مي‌كنند. مصرف اين گياه دارويي به‌صورت شربت يا در كنار غذا به دليل خواص ضد‌دردي كه دارد موجب كاهش دردهاي قاعدگي به‌ويژه در خانم‌ها و دختراني است كه خونريزي دوران قاعدگي آنها به تعويق افتاده است. 2 هدف با يك تير
افرادي كه پس از تصادف يا وارد آمدن ضربه‌اي به بدن‌شان دچار تورم و درد بدن مي‌شوند، مي‌توانند با مصرف زعفران در كنار غذا يا به‌صورت شربت به كاهش ميزان تورم ناشي از ضربه و بهبود دردهاي‌شان كمك كنند. علاوه بر اين زعفران به‌دليل خواص نشاط‌بخشي كه دارد علاوه بر بهبود جريان گردش خون كه در نهايت منجر به تسكين و بهبود درد و كاهش تورم بيمار مي‌شود مي‌تواند روحيه بيمار را نيز تحت‌تاثير قرار داده و به لحاظ روحي او را قوي كرده و به شرايط عادي بازگرداند. در حقيقت مصرف زعفران براي اين افراد علاوه بر برطرف كردن نگراني بيمار، ترس او را نيز بر طرف مي‌كند. شادي خانوادگي
ميزان مجاز مصرف زعفران در روز براي افراد يك تا 3 گرم است. بنابراين خانم‌هاي خانه بايد دقت داشته باشند كه براي تهيه غذا در وعده‌هاي غذايي تنها تا 3 گرم اجازه استفاده از زعفران را دارند و مصرف بيش از اندازه زعفران حتما بايد با تجويز پزشك يا درمانگر طب سنتي صورت گيرد زيرا مصرف بي‌رويه اين گياه دارويي عوارض جانبي متعددي به همراه دارد. بنابراين توصيه ما اين است كه فقط در يكي از وعده‌هاي غذايي روزانه خود از زعفران استفاده كنيد فقط مراقب باشيد كه از ميزان مجاز آن بيشتر مصرف نكنيد. استفاده مداوم از اين گياه خوش آب و رنگ خواص مختلفي دارد كه يكي از آنها افزايش نشاط و شادماني اعضاي خانواده است. چه افرادي زعفران نخورند!
مصرف روزانه يك تا 3 گرم زعفران به‌عنوان حد مجاز مصرف اين گياه دارويي شناخته مي‌شود و افرادي كه تمايل به مصرف بيشتر اين گياه خوش آب و رنگ دارند بايد حتما تحت نظارت پزشك يا درمانگر خود آن را مصرف كنند. با اين وجود برخي از افراد هستند كه حتي مصرف مقدار مجاز زعفران براي آنها مضر است.اين افراد عبارتند از:
با طلاي سرخ چاق شويد
زعفران يكي از گران‌قيمت‌ترين ادويه‌ها در ايران است كه به‌عنوان يك چاشني خوش‌رنگ و خوش عطر براي تزئين غذاها و زيباتر كردن آنها مورد استفاده قرار مي‌گيرد. اين ادويه به‌دليل ظاهر مناسبي كه به غذا مي‌بخشد و به‌دليل خواص اشتها آوري كه در خود دارد براي افرادي كه تمايل به اضافه وزن و افزايش اشتها دارند بسيار مناسب است. مصرف اندازه مجاز زعفران كه به طلاي سرخ در جهان معروف است موجب افزايش اشتها در افراد لاغر و كم اشتها شده و به مرور به رسيدن آنها به وزن ايده‌آل كمك مي‌كند. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:45 :: نويسنده : عبدولله
اگر از پوست صورتتان راضی نیستید، اگر احساس می کنید اندام شما متناسب نیست و ... اين رژيم غذايي را براي چند هفته متوالي استفاده كنيد، مي‌توانيد نتيجه شگفت انگيز آن را ببينيد. پیشنهادی به شما داذه ایم که نمی توانید رد کنید!
روز اول: روز مقاوم‌سازي پوست
خواص: تمشك و زغال اخته سرشار از ويتامينC هستند كه از پوست شما در مقابل آسيب ناشي از راديكال‌هاي آزاد مراقبت مي‌كند. تخم كدو حاوي اسيد چرب امگا6 است كه پوست را مرطوب نگه مي‌دارد. 
خواص: سبزيهاي خام مملو از آنتي‌اكسيدان، ويتامين و مواد معدني هستند. بادام منبعي سرشار از اسيدهاي چرب ضروري محسوب مي‌شود، به ساخت و ترميم سلول‌هاي پوست كمك كرده و التهابات پوستي و جوش‌ها را رفع مي‌كند.
خواص: عدس و جوجه حاوي سلنيوم بوده و براي داشتن مو و پوست سالم بسيار مفيدهستند. 
خواص: گوجه فرنگي سرشار از آنتي‌اكسيدان است و در مقابل آفتاب‌سوختگي و سرطان محافظت به عمل مي‌آورد. ماهي سالمون نيز منبع غني اسيدهاي چرب ضروري است و براي حفظ انعطاف پذيري پوست مفيد است. روز دوم: سيستم ايمني و پوست را قوي كنيد
خواص: جو حاوي زينك است و ترشح چربي پوست را كنترل مي‌كند. شير نارگيل نيز سرشار از مس است و به شريان‌هاي خوني و پوست حالت ارتجاعي مي‌دهد. ميان وعده: براي داشتن يك صبحانه خوشمزه، 100 گرم شليل خرد شده را با مقداري زنجبيل رنده شده و يك مشت تخم كدو بخوريد. خواص: دانه‌هاي خوراكي خام سرشار از اسيدهاي چرب امگا6هستند و به حفظ رطوبت پوست كمك مي‌كنند. 
خواص: صدف‌داران مثل ميگو منابع پروتئين كم كالري محسوب مي‌شوند و سرشار از مواد معدني مثل آنتي‌اكسيدان و سلنيوم‌هستند كه پوست را در مقابل تاثيرات بالا رفتن سن حفظ مي‌كنند.
خواص: لبو منبع بسيار غني فيبر و سرشار از آنتي‌اكسيدان است كه به تقويت سيستم دفاعي بدن كمك مي‌كند و موجب حفظ حالت ارتجاعي سلول‌هاي پوست مي‌شود.
 خواص: كلم منبع سرشار آنتي‌اكسيدان، ويتامين A و ويتامين C است و پوست را در مقابل آسيب ناشي از نور خورشيد محافظت مي‌كند. روز سوم: روز احياي پوست
خواص: پروتئين و رتينول موجود در تخم مرغ به توليد كلاژن و ترميم و احياي پوست كمك مي‌كند. اين صبحانه كه مملو از پروتئين است شما را تا وعده بعدي سير نگه مي‌دارد.
100گرم گيلاس تازه فصل را با يك مشت كوچك فندق بخوريد. خواص: گيلاس منبع خوبي براي ويتامين C است و پوست را در مقابل راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كند. 
خواص: اين سالاد مملو از مواد مفيد براي پوست است. باقلا سرشار از پروتئين بوده، به آساني هضم مي‌شود و ايجاد نفخ نمي‌كند.
خواص: گوجه فرنگي حاوي ويتامين A و ويتامين C فراوان و ليسوپن، آنتي‌اكسيدان مهمي است كه از پوست در مقابل راديكال‌هاي آزاد نور خورشيد محافظت مي‌كند.
خواص: اسيدهاي چرب ضروري امگا3 موجود در ماهي تن رطوبت ديواره سلول‌هاي پوست را حفظ كرده و از خشكي پوست جلوگيري مي‌كند. روز چهارم : پوست‌تان را نرم كنيد
خواص: دارچين به كنترل قند خون كمك مي‌كند. بادام هندي سرشار از اسيدهاي چرب ضروري بوده و براي پوست و مو مفيد است. 
خواص: بادنجان یكی از منابع غنی بیوفلیوونوئید، آنتی‌اكسیدان ضد‌پیری و چین و چروك است.
خواص: ماهی دودی سرشار از ویتامین E و مرطوب‌كننده پوست است.
خواص: مركبات حاوی ویتامین C بوده و سرشار از آنتی‌اكسیدان هستند و به ساخت كلاژن و حالت ارتجاعی سلول‌های پوست كمك می‌كنند.
خواص: پنیر سرشار از ویتامین A است، به حفظ سلامت پوست كمك می‌كند و كمبود آن منجر به خشكی پوست می‌شود. روز پنجم: روزجواني
خواص: صبحانه سرشار از پروتئین شما را صبح تا ظهر سرپا نگه می‌دارد. شاهی مملو از آنتي‌اكسیدان بتا كاروتن است و باعث حفظ شادابی و جوانی می‌شود.
خواص: میگو حاوی زینك فراوان است و باعث ایجاد كلاژن و تقویت حالت ارتجاعی پوست می‌شود. زینك همچنین ترشح چربی پوست را نیز كنترل می‌كند.
خواص: ماست تازه باعث ایجاد باكتری‌های مفید در روده و كمك به هضم غذا می‌شود.
خواص: ماهی‌های چرب مثل ماهی قزل‌آلا سرشار از اسید های چرب ضروری‌اند كه سلول‌ها را آبرسانی كرده و باعث حفظ جوانی و شادابی پوست و مو می‌شوند. روز ششم: روزخام‌خواري
خواص: توت فرنگی حاوی آلفا هیدروكسیل اسید است و لك های پوستی را رفع می‌كند.
خواص: آووكادو حاوی ویتامین E بوده و خاصیت ایجاد رطوبت دارد. سعی كنید برای بهره‌گیری بیشتر از خواص مغذی سبزی‌ها آنها را خام میل كنید.
خواص: فلفل قرمز سرشار از بتاكاروتن و ویتامین C است.اين مواد براي پوست‌تان بسيار مفيد است.
خواص: انبه سرشار از ویتامین C و بتاكاروتن و معروف به پاكسازی و تصفیه خون است. دانه‌‌هایی كه حاوی اسید چرب امگا6 هستند در بهبود لكه‌ها و جوش های صورت موثرند. 
خواص: قارچ سیستم دفاعی بدن را تقویت كرده و حاوی آنتی‌اكسیدان است. روز هفتم: روز نتيجه گيري
خواص: نان چاودار حاوی فیبر است و برای حفظ سلامت كبد توصیه می شود و در مواقع خاصی كه فعالیت كبد باعث ترشح سم در پوست مي‌شوند، فیبر به كمك پوست مي‌آید.
خواص: كیوی یكی از منابع سرشار از ویتامین C است كه آنتي‌اكسيد آن عالي است. 
خواص: از خواص جعفری رفع نفخ معده است و توانایی دفع سدیم و آب را توسط كلیه افزایش می‌دهد.
خواص: گوجه فرنگی پخته مملو از آنتی‌اكسیدان، لیسوپن و ویتامین E است و سلول‌های پوست را در مقابل نورماورای بنفش خورشید محافظت می‌كند.
خواص: كدو حلوایی سرشار از بتاكاروتن است و پوست را شاداب و جوان نگه می دارد. وقتي اين رژيم غذايي را براي چند هفته متوالي استفاده كنيد، مي‌توانيد نتيجه شگفت انگيز آن را ببينيد. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها جمعه 18 فروردين 1391برچسب:, :: 12:26 :: نويسنده : عبدولله
به كمك تغذيه مناسب و كافي و البته با استفاده از برخي از مكمل‌ها مي‌توانيد مطمئن باشيد كودك سالمي داريد
 با اين‌ها كامل شويد
برترین ها: برخي از مواد غذايي كه مي‌توان به عنوان مكمل‌هاي غذايي از آنها استفاده كرد به شرح زير است: جگر: انواع ماهي‌ها از جمله قزل‌آلا، قباد، روغن كبد ماهي، كره، زرده‌تخم‌مرغ، هويج و سبزي‌هايي مانند اسفناج، كلم، كاهو، كدو زردرنگ، طالبي زردرنگ، زردآلو، انبه، منبع ويتامين A هستند. ويتامين C: يك آنتي‌اكسيدان حياتي محلول در آب است و در سنتزكلاژن كه براي رشد و ترميم بافت‌هاي سلولي، رگ‌هاي خوني، لثه‌ها و استخوان‌ها لازم است نقش اساسي ايفا مي‌كند، زيان‌هاي انواع آلودگي‌هاي محيطي را خنثي و از بروز عفونت جلوگيري مي‌كند. سيستم ايمني را تقويت و از لخته شدن غيرعادي و كبودي پيشگيري و رگ‌هاي خوني را تقويت مي‌كند. منابع ويتامين C عبارتند از مركبات مانند پرتقال، گريپ‌فروت، سبزيهاي داراي برگ سبز، فلفل سبز، بروكلي، گوجه‌فرنگي، ليموترش، طالبي و توت‌فرنگي. ويتامين E يكي از قوي‌ترين آنتي‌اكسيدان‌هاست پژوهشگران انستيتو ملي ايالات متحده اخيرا دريافته‌اند كه ويتامين E و C احتمال پيري زودرس و مرگ را تا حد زيادي كاهش مي‌دهد. گردو، بادام زميني، زيتون، جگر، سبزيها، روغن سويا و آفتابگردان، جوانه گندم و ساير روغن‌هاي گياهي از منابع غني ويتامين E هستند. روغن زيتون كلسترول بد را كاهش داده و حاوي ويتامين E و سلنيوم بوده و به روغن طول عمر معروف است. عصاره هسته انگور نيز منبع سرشاري از ويتامين E است. خاصيت آنتي‌اكسيدان عصاره هسته انگور 50برابر بيشتر از ويتامين E و 20 برابر بيشتر از ويتامين C بوده و با عبور از سد خوني مغز موجب محافظت سلول‌هاي مغز و سيستم عصبي مي‌شود. بسياري از مادران براي تقويت كودك خود و در واقع تكميل ويتامين‌ها و موارد مورد نياز بدن او به‌صورت خودسرانه شربت يا قرص‌هاي ويتامين به كودك مي‌خورانند. مصرف خودسرانه قرص يا شربت‌هاي تقويتي به كودك نابجاست. براي تقويت كودكان و دادن مكمل‌هاي غذايي به آنان، صرفا توصيه اطرافيان و تبليغات برخي داروها كافي نيست بلكه توجه به نياز هر كودك، سن، وضعيت و مشورت كردن با پزشك در اين زمينه امري ضروري است. تقريبا مي‌توان گفت تمامي كودكان تا 2 سالگي و از آن به بعد كودكاني كه كمبود تغذيه يا تغذيه نابجا دارند نياز به مكمل‌هاي غذايي و داروهاي ويتاميني دارند. بهترين مكمل غذايي، مكملي است كه ويتامين‌ها و مواد لازم براي رشد كودك از جمله روي و آهن را داشته و تشخيص مكمل غذايي مناسب براي هر كودك با توصيه و مشورت پزشك امكان‌پذير باشد. دكتر اكبر كوشانفر برخي مكمل‌هاي مورد نياز كودكان را براي والدين معرفي كردند كه با هم مي‌خوانيم.  سلامت پوست و مو با روي
روي يكي از عناصري است كه بعد از آهن فراوان‌ترين عناصر جزئي در بدن به شمار مي‌رود. اين عنصر در فعاليت بيش از 100 آنزيم مختلف به‌خصوص آنزيم‌هايي كه در سوخت و ساز پروتئين‌ها و كربوهيدرات‌ها درگير هستند، دخالت دارد. ميزان مناسب روي در عملكرد سيستم ايمني، ترميم زخم‌ها، تقويت قوه بويايي، بينايي، چشايي، تقسيم طبيعي سلول‌ها، رشد و تكامل در طول بارداري، كودكي و بلوغ نقش دارد. روي به‌عنوان يكي از مهم‌ترين مواد معدني در سلامت پوست، فرم‌گرفتن و استحكام ناخن‌ها و تقويت ساختار مو نقش بسيار مهمي ايفا مي‌كند. روي همچنين در پيشگيري از بيماري‌هاي سرماخوردگي و اسهال و استفراغ مورد استفاده قرار مي‌گيرد و علاوه‌بر اين‌ها در موارد بيماري آسم نيز تجويز مي‌شود. اين عنصر به‌صورت زينك سولفات يا گلوكونات معمولا روزي 5 ميلي‌ليتر بعد از غذا تجويز مي‌شود كه جذب بهتري دارد. ويتامين‌هاي گروه B به رفع خستگي كمك مي‌كنند
ويتامين‌هاي گروه B شامل 6 ويتامين مهم در سلامت كودكان هستند كه در متابوليسم و افزايش انرژي بدن و رفع خستگي بسيار موثر هستند. از نقش‌هاي ديگر اين ويتامين‌ها تشكيل گلبول‌هاي قرمز و تقويت سيستم عصبي و حافظه است به‌طوري كه كمبود آنها در كودكان موجب ضعف اعصاب و اختلال پوست، كاهش تعداد گلبول‌هاي قرمز و كم خوني مي‌شود. تركيبات ب كمپلكس به‌خصوص اسيد فوليك در كم‌خوني‌ها موثر است. ويتامينA تقويت‌كننده بينايي
ويتامين A، ويتامين موثر در تقويت بينايي و تكامل گلبول‌هاي سفيد و قرمز خون و افزايش كارايي سيستم ايمني در برابر بيماري‌ها و همچنين تسهيل انتقال آهن از منابع ذخيره‌اي به گلبول‌هاي قرمز در كودكان است. به‌طوري كه كمبود آن از عوامل اصلي ضعف بينايي و كوري در ميان كودكان به شمار مي‌رود. اين ويتامين به‌ويژه براي شبكيه چشم و افزايش قدرت ديد بسيار موثر است. همچنين اثر تقويتي در مخاط دارد و براي رشد و نمو كودكان موثر است. مقدار ويتامين A در كودكان بايد از بدو تولد معمولا همزمان با قطره ويتامين A و D روزي 25 قطره تجويز شود. از 6 ماهگي به بعد اين ويتامين به‌صورت قطره مولتي ويتامين و 25 قطره تا 2 سالگي مصرف مي‌شود. آهن، فلز حيات‌بخش
آهن نيز جزو فلزاتي است كه براي كودكان بسيار نياز است. گلبول‌هاي سفيد خون و هموگلوبين از آهن تهيه شده است و بايد وارد بدن شود. معمولا در كودكان از 6 ماهگي به بعد به‌صورت قطره فروسولفات 15 قطره تجويز مي‌شود. در تجويز قطره آهن بايد اين مسئله رعايت شود كه با شير يا چاي مصرف نشود. از يك سالگي به بعد هم مي‌توان با آبميوه‌هاي مختلف به‌ويژه آب‌پرتقال و آب ليمو‌شيرين كه اسيدي هستند اين قطره را مصرف كرد تا جذب بهتري داشته باشد. ويتامين C يعني مقاومت و مصونيت
ويتامين C هم از جمله ويتامين‌هاي ضروري براي بدن است چون مقاومت و مصونيت بدن را بالا مي‌برد. در شربت‌هاي مولتي‌ويتامين بين 50 تا 200 ميلي‌گرم از اين ويتامين وجود دارد. اگر ويتامين C در مقدار زياد تجويز شود از طريق ادرار دفع مي‌شود. بدن كودكان قادر به ذخيره اين ويتامين نبوده و لازم است تا مقادير مورد نياز آن از منابع خارجي تامين شود. ويتامين C در رشد و تقويت بافت‌هاي بدن مانند لثه‌ها و عضلات، بهبود سريع زخم‌هاي بدن، افزايش مقاومت بدن‌كودكان در برابر عفونت‌ها و بيماري‌ها و افزايش جذب آهن اهميت فراواني دارد. مكمل‌هاي پرتوان، برسيد به داد اين كودك ناتوان!
محتويات: اين قطره حاوي 5 ميلي‌گرم فلز روي در هر 5 ميلي‌ليتر يا يك پيمانه است.تغذيه نوزادان حدود 4ماه بعد از تولد تنوع پيدا مي‌كند. اين تنوع به اين معناست كه علاوه بر شير موادغذايي ديگر نيز وارد تغذيه كودك مي‌شود. متخصصان عقيده دارند، كودكان بايد ويتامين‌هاي مورد نيازشان را به وسيله تغذيه‌اي كه دارند به دست آورند اما از آنجا كه ممكن است در تغذيه روزانه همه مواد مورد نياز كودك تامين نشود پزشكان، مولتي ويتامين يا مكمل‌هايي را به كودكان تجويز مي‌كنند. از آنجا كه احتمال دارد والدين به‌طور دقيق از آنچه مورد نياز كودكان است مطلع نباشند، دكتر اكبر كوشانفر ضمن توضيح‌هايي كه درباره مكمل‌هاي مورد نياز كودكان ارائه مي‌كنند ما را با برخي قطره‌ها و مكمل‌هاي غذايي موجود و ويژگي‌هاي هركدام از آنها آشنا مي‌كند.  سوزين زينك سولفات توصيف: اين شربت با بو و طعم بسيار خوب و دلپذير عرضه مي‌شود. كنترل بو و طعم فلز روي در اين فرآورده و همچنين كنترل PH محصول به شكلي طراحي شده كه در كودك هيچ‌گونه احساس ناخوشايند ايجاد نمي‌كند. مقدار مصرف: به‌عنوان مكمل غذايي روزانه يك پيمانه (5 ميلي‌گرم) مصرف مي‌شود. قيمت:760 تومان موارد هشدار: در صورتي كه كودك دچار كمبود مس باشد، مصرف روي ممكن است كمبود مس را تشديد يا سطح سرمي آن را كاهش دهد. WELLKID
محتويات: اين مولتي‌ويتامين‌هاي جويدني محتوي انواع ويتامين‌ها، مواد معدني و اسيدهاي چرب امگا3 هستند. توصيف: اين قرص به تامين ويتامين‌ها و مواد معدني مورد نياز روزانه كودكان 4 تا 12 ساله كمك مي‌كند و باعث تقويت سيستم ايمني و رشد ذهني و جسمي آنها مي‌شود. ضمن آن‌كه براي كودكان بيش فعال نيز بسيار مفيد است. مقدار مصرف: كودكان 4 تا 12 ساله روزانه يك عدد قرص جويدني همراه با غذا بجوند يا طبق دستور پزشك آن را مصرف كنند. قيمت:12900تومان موارد هشدار: مصرف بيش از حد فرآورده‌هاي حاوي آهن ممكن است سبب بروز مسموميت شديد در كودكان زير 6سال شود و در صورت مصرف بيش از حد به پزشك مراجعه كنيد. روزانه بيش‌از يك‌عدد قرص مصرف نشود. مصرف اين قرص براي كودكان زير 4سال توصيه نمي‌شود. Asmavit
محتويات: اين مولتي‌ويتامين‌ها حاوي ويتامين‌هاي E ،12B ،C، فوليك اسيد، ال- لايزين، روي، آهن، منيزيوم و سلنيوم است. توصيف: اين مكمل غذايي به تقويت قدرت تنفسي و كاهش شدت علائم ناشي از بيماري‌ها و عفونت‌هاي سيستم تنفسي كمك مي‌كند. مقدار مصرف: كودكان يك تا 4 سال مي‌توانند يك قاشق چاي‌خوري پر 2 بار در روز استفاده كنند. كودكان بالاي 4سال هم مي‌توانند يك قاشق چاي‌خوري پر 3 بار در روز مصرف كنند. قيمت:6500 تومان موارد هشدار: قبل از مصرف بطري را تكان دهيد. به تاريخ انقضا محصول دقت كنيد و بيش از حد مصرف نكنيد. Vita globin
محتويات: اين مولتي‌ويتامين حاوي آهن، زينك، كلسيم، ال- لايزين، اسيد فوليك، دي- پانتنول، نياسيناميد، ويتامين C، ويتامين ب كمپلكس، منگنز و مس است. توصيف: مولتي‌ويتامين ويتاگلوبين فرمولاسيون ويژه به‌منظور جذب بالاي آهن دارد و حاوي عصاره 100 درصد طبيعي پرتقال با طعم و بوي دلپذير است. مقدار مصرف: اطفال و كودكان روزانه 5/2ميلي‌ليتر مي‌توانند از اين مولتي‌ويتامين مصرف كنند. قيمت:7500 تومان موارد هشدار: هنگام مصرف به تاريخ انقضا آن توجه كرده، از مصرف بيش از حد مجاز خودداري كنيد. پس از مصرف در بطري را كاملا بسته، داخل جعبه و در جاي خشك و خنك و دور از دسترس اطفال نگهداري كنيد.  BabyJuice- Drops
محتويات: اين قطره حاوي ويتامين‌هاي C ،E ،3B ،2B ،1B ،6B ،A، اسيد فوليك و 3D است. توصيف: اين قطره با دارا بودن ويتامين‌هاي مختلف در افزايش قدرت سيستم ايمني، بالا بردن كيفيت عملكرد سيستم عصبي، تقويت سيستم عصبي و گردش خون و همچنين تقويت بينايي و تكامل سلول‌هاي خوني در كودكان موثر است. مقدار مصرف: كودكان زير يك سال روزانه يك ميلي‌ليتر بعد از غذا و كودكان بالاي يك‌سال روزانه 2 ميلي‌ليتر بعد از غذا بايد مصرف كنند. قيمت: 9000تومان موارد هشدار: به تاريخ انقضا محصول توجه كنيد. AquaMarine
محتويات: اين مولتي‌ويتامين حاوي روغن ماهي، اسيدهاي چرب ضروري امگا3، همراه با ويتامين‌هاي D ،E است. توصيف: اين مكمل به سلامت دستگاه قلبي- عروقي، مفاصل و استخوان‌ها، قدرت حافظه و عملكرد مغز و تقويت سيستم ايمني كمك مي‌كند. مقدار مصرف: كودكان 5 تا 12سال مي‌توانند روزانه 5 ميلي‌ليتر (يك قاشق چاي‌خوري) از اين شربت را مصرف كنند. قيمت:12300 تومان موارد هشدار: افرادي كه به محصولات دريايي حساسيت دارند قبل از مصرف بايد با پزشك مشورت كنند. مصرف بيش از حد روغن ماهي با داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي مي‌تواند سبب افزايش خطر خونريزي شود. SEVEN SEAS
محتويات: شربت پرتقالي، روغن كبد ماهي حاوي امگا3 و ويتامين‌هاي 6B ،C ،E ،D و A است. توصيف: اين شربت براي سلامت مغز، تمركز و حافظه بسيار مفيد است، همچنين به استحكام استخوان‌ها و دندان‌ها كمك مي‌كند. مقدار مصرف: كودكان 5 تا 15 سال مي‌توانند 2 قاشق مرباخوري در روز استفاده كنند. قيمت:8550 تومان موارد هشدار: قبل از مصرف در جهت عمودي خوب تكان دهيد. از افزايش دوز توصيه شده خودداري كنيد. دور از دسترس اطفال در جاي خشك و خنك و دور از نور مستقيم خورشيد نگهداري كنيد. multi- Sanostol
محتويات: اين شربت قديمي حاوي 9 ويتامين و كلسيم است. توصيف: اين شربت بدون تجويز پزشك مي‌تواند 3 ماه مورد استفاده قرار گيرد. مقدار مصرف: كودكان يك تا 5 سال 5 ميلي‌ليتر 2 بار در روز و كودكان 6 سال به بالا 10 ميلي‌ليتر 2 بار در روز مي‌توانند از اين شربت استفاده كنند. قيمت:7900 تومان موارد هشدار: براي كودكان ديابتي توصيه نمي‌شود. Zinc plus juice
محتويات: اين شربت حاوي ويتامين‌هاي 2B ،6B ،C ،1B ،21B، فوليك اسيد، بيوتن، نياسين و پانتوتنيك اسيد است. توصيف: اين شربت به حفظ سلامت پوست، مو، ناخن و تقويت رشد ذهني و جسمي در سنين رشد و افزايش سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند. مقدار مصرف: كودكان يك تا 7 سال مي‌توانند روزانه يك قاشق مرباخوري (5ميلي‌ليتر) استفاده كنند. كودكان 7 تا 13 سال هم مي‌توانند يك قاشق مرباخوري 2 بار در روز مصرف كنند. افراد بالاي 13 سال نيز يك قاشق مرباخوري 3 بار در روز مي‌توانند استفاده كنند. قيمت:11000 تومان موارد هشدار: دور از دسترس اطفال، دور از نور و در جاي خنك نگهداري كنيد. پس از باز كردن در بطري حتما داخل يخچال نگهداري شود. قبل از مصرف، بطري را به‌خوبي تكان دهيد. یک شنبه 13 فروردين 1391برچسب:, :: 22:56 :: نويسنده : عبدولله
چند راه ساده براي اينكه چطور در مدت زمان كمتر كارهاي بيشتري انجام دهيم؟  صبح (بين ساعت ۱۰ صبح تا ۱ بعد از ظهر) :در اين ساعات صبح ، ما سرشار از انرژي هستيم و بدن ما كاملا" آماده باش است...
در اوایل زندگی حرفه ای ام برای یک فرد مستبد و خشن کار می کردم .یک روز او جلوی میز من ایستاد و از من پرسید ، کارها چطور پیش می رود . من جواب دادم :"آنقدر سخت کار می کنم که وقت فکر کردن ندارم."(به یاد داشته باشید این اصلا" پاسخ مناسبی برای این سئوال رئیستان نیست.) او از من پرسید:"هر روز چه ساعتی به محل کارت می رسی؟. من با غرور جواب دادم :" هر روز دقیقا" ساعت ۹ صبح سرکارم هستم." او اصلا" تحت تاثیر حرف من قرار نگرفت و گفت :گاز فردا ساعت ۸ در محل کارت حاضر باش تا برای فکرکردن هم وقت داشته باشی." بعد از این ماجرا ، من یک راه حل خوب برای انجام کار بیشتر در زمان کمتر پیدا کردم. یکی از کارهایی که انجام دادم این بود که از ساعت بیولوجیکال بدن که دانشمندان آن را "ریتمهای شبانه روزی می نامند، بهتر و مفید تر استفاده کردم.در واقع آنچه باعث می شود که ما در ساعت مشخصی از خواب بیدار شویم و در ساعت مشخصی به خواب برویم ، سیکلها و یا دوره های روزانه بدن ما است. با آگاه شدن از بدترین و بهترین سیکلهای روزانه خود و تنظیم کارهای روزمره با این دوره ها ، می توانیم از بروز خطاها و اشتباهات جلوگیری کنیم ، برای انجام کارهای پیچیده مدت زمان کمتری صرف کنیم و خلاقیت خود را افزایش دهیم. اولین چیزی که باید بدانید این است که در چه ساعاتی از روز ، بدن و ذهن شما بهترین عملکرد را دارد:صبح ، ظهر و یا شب. میزان انرژی بدن شما با دمای بدنتان و همینطور میزان تولید هورمون سروتونین، رابطه مستقیم دارد.میزان تولید این هورمون روی خلق و خو و حال عمومی شما تاثیر بسیار زیادی دارد. قدرت حافظه ، توانایی تحلیل و فکر کردن نیز در ساعات مختلف روز بسیار متفاوت است. برای اینکه در طول روز بدن و ذهن شما در بهترین وضعیت ممکن قرار داشته باشد در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید و دریک ساعت مشخص بخوابید. بیشتر مردم به ۷ تا ۸ ساعت خواب در در روز احتیاج دارند اما به اندازه کافی استراحت نمی کنند. معمولا" اکثر آدمها بین ساعت صبح۱۰ تا ۱ بعد از ظهر کاملا" سرحال و پر انرژی هستند ، بعد کمی خواب آلود و کم انرژی می شوند و قبل از غروب خورشید دوباره انرژی خود را بدست می آورند . به این ترتیب می توانیم برنامه کاری خود را طوری تنظیم کنیم که کارهای سخت تر و پیچیده تر را در ساعاتی که پر انرژی تر هستیم انجام دهیم . صبح (بین ساعت ۱۰ صبح تا ۱ بعد از ظهر) :در این ساعات صبح ، ما سرشار از انرژی هستیم و بدن ما کاملا" آماده باش است. این ساعت از روز ، زمان بسیار خوبی برای تفکر انتقادی و خلاق، کارکردن با ماشینهای پیچیده و انجام کارهایی است که از انجام آنها وحشت دارید. اگر می خواهید از مدیرتان، اضافه حقوق و یا پاداش درخواست کنید ، حتما" قبل از ساعت ۱ پیش او بروید. اواسط بعد از ظهر(۱ بعد از ضهر تا ۳ بعد از ظهر):در طول این ساعات از روز ، به انجام کارهای خسته کننده مانند نوشتن گزارشات، حتی فکر هم نکنید در عوض در این زمان از روز ، ناهار بخورید و کارهایی که به توجه کمتر احتیاج دارند را انجام دهید. مثلا" ایمیل هایتان را پاسخ بدهید و یا به کسانی که قرار است قرار است با آنها تماس بگیرید ، تلفن کنید. اواخر بعد از ظهر(۴بعد از ظهر تا ۶ بعد از ظهر):در این ساعات از شبانه روز انرژی و میزان بهره وری شما افزایش می یابد و شما می توانید کارهایی که به تمرکز بیشتر احتیج دارند را انجام دهید. اوایل شب(۷ بعد از ظهر تا ۹ بعد از ظهر):اگر بعد از صرف شام احساس می کنید می توانید کاری انجام دهید، این ساعات زمان بسیار خوبی برای یاد گرفتن چیزهای جدید ، مطالعه مجله و روزنامه است. یک شنبه 28 اسفند 1390برچسب:, :: 1:15 :: نويسنده : عبدولله
 
Free Download Software & Video training  
New VIP membership is now up and runningWe would like to thank all of our lovely members for continuously supporting our site. Without you we can not make tactools becomes a reliable resource for free sharing stuff. We are so excited to announce that we launched a new VIP membership system. Being a VIP member is not only to help our site keep growing, but also you will be able to access Posts to download files faster and securer without paying for the file hosting service Furthermore our vip user can open ticket for their request on client Aria . Of course old active VIP members are still VIP members in the new system. Should you have any problem please do not hesitate to contact us at info@vip.tactools.org. We are more than happy to assist you.
پيوندها
|
|||
 |
تبادل
لینک هوشمند
